Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 35g | 56kcal | 8.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 200kcal | 22.2g | 11.8g | 6.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 100kcal | 11.1g | 5.9g | 3.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 50kcal | 5.6g | 3g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu