Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1250g | 438kcal | 30g | 58.8g | 6.3g | 32.5g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 350g | 560kcal | 80.5g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 1995kcal | 221g | 117.6g | 68.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 998kcal | 110.5g | 58.8g | 34.3g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 499kcal | 55.3g | 29.4g | 17.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu