Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 5000g | 1750kcal | 120g | 235g | 25g | 130g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 1400g | 2240kcal | 322g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 7980kcal | 884g | 470g | 274g | 260g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 3990kcal | 442g | 235g | 137g | 130g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 1995kcal | 221g | 117.5g | 68.5g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu