Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 63g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 18g | 28kcal | 4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 100kcal | 11g | 5.8g | 3.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 50kcal | 5.5g | 2.9g | 1.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.6g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu