Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 282g | 183kcal | 31g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 282g | 128kcal | 8.4g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 28g | 105kcal | 4.1g | 16g | 2.1g | 2.8g | |
| Mansikka | 282g | 131kcal | 1.4g | 23.7g | 0.6g | 5.3g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 1433kcal | 92.4g | 207.6g | 16.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 717kcal | 46.2g | 103.8g | 8.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 358kcal | 23.1g | 51.9g | 4.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu