Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32.1g | 0.7g | 3.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 438g | 285kcal | 48.2g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 438g | 200kcal | 13.1g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 44g | 164kcal | 6.4g | 25g | 3.2g | 4.4g | |
| Mansikka | 438g | 204kcal | 2.2g | 36.8g | 0.9g | 8.3g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 2230kcal | 144g | 323.2g | 25.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 1115kcal | 72g | 161.6g | 12.7g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 558kcal | 36g | 80.8g | 6.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu