Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 501g | 325kcal | 55.1g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 501g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.3g | 28.5g | 3.7g | 5g | |
| Mansikka | 501g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 2549kcal | 164.6g | 369g | 29g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1274kcal | 82.3g | 184.5g | 14.5g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 637kcal | 41.2g | 92.3g | 7.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu