Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250g | 210kcal | 2.8g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 626g | 407kcal | 68.8g | 26.3g | 1.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 626g | 285kcal | 18.8g | 30g | 9.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 63g | 234kcal | 9.1g | 35.7g | 4.6g | 6.3g | |
| Mansikka | 626g | 291kcal | 3.1g | 52.6g | 1.3g | 11.9g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 3185kcal | 205.8g | 461.6g | 36.4g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1593kcal | 102.9g | 230.8g | 18.2g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 796kcal | 51.5g | 115.4g | 9.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu