Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 751g | 488kcal | 82.6g | 31.5g | 2.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 751g | 342kcal | 22.5g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 75g | 281kcal | 10.9g | 42.8g | 5.5g | 7.5g | |
| Mansikka | 751g | 349kcal | 3.8g | 63.1g | 1.5g | 14.3g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 3823kcal | 246.8g | 553.8g | 43.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 1911kcal | 123.4g | 276.9g | 21.8g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 956kcal | 61.7g | 138.5g | 10.9g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu