Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 350g | 294kcal | 3.9g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 876g | 569kcal | 96.4g | 36.8g | 2.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 876g | 399kcal | 26.3g | 42g | 13.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 88g | 328kcal | 12.7g | 49.9g | 6.4g | 8.8g | |
| Mansikka | 876g | 408kcal | 4.4g | 73.6g | 1.8g | 16.6g | |
| Hunaja | 70g | 232kcal | 0.4g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 4460kcal | 288.2g | 646g | 50.6g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 2230kcal | 144.1g | 323g | 25.3g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 1115kcal | 72.1g | 161.5g | 12.7g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu