Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 451g | 378kcal | 5g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1126g | 732kcal | 123.9g | 47.3g | 3.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1126g | 513kcal | 33.8g | 54.1g | 16.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 113g | 421kcal | 16.3g | 64.2g | 8.2g | 11.3g | |
| Mansikka | 1126g | 524kcal | 5.6g | 94.6g | 2.3g | 21.4g | |
| Hunaja | 90g | 298kcal | 0.5g | 72.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 5734kcal | 370.2g | 830.8g | 65.2g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 2867kcal | 185.1g | 415.4g | 32.6g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1433kcal | 92.6g | 207.7g | 16.3g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu