Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 501g | 421kcal | 5.5g | 91.6g | 2g | 9g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1251g | 813kcal | 137.7g | 52.6g | 3.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1251g | 570kcal | 37.5g | 60.1g | 18.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 125g | 468kcal | 18.1g | 71.3g | 9.1g | 12.5g | |
| Mansikka | 1251g | 582kcal | 6.3g | 105.1g | 2.5g | 23.8g | |
| Hunaja | 100g | 331kcal | 0.5g | 80.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 6371kcal | 411.2g | 923.2g | 72.4g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 3186kcal | 205.6g | 461.6g | 36.2g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 1593kcal | 102.8g | 230.8g | 18.1g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu