Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 300g | 732kcal | 54g | 21g | 48g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 500g | 205kcal | 7g | 40.5g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 230g | 306kcal | 19.4g | 40.5g | 4.6g | 11.5g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4136g | 2666kcal | 162.8g | 215.8g | 123.4g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2068g | 1333kcal | 81.4g | 107.9g | 61.7g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1034g | 666kcal | 40.7g | 54g | 30.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu