Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 70g | 57kcal | 2.4g | 13.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Palsternakka | 200g | 127kcal | 1g | 23.6g | 0.8g | 9g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Juuriselleri | 100g | 32kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 3.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 200g | 60kcal | 9.2g | 3.8g | 0.6g | 3.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 300g | 700kcal | 33.9g | 1.5g | 58.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 200g | 560kcal | 38g | 0g | 44g | 0g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 25g | 23kcal | 0.8g | 0.9g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 3695kcal | 188.8g | 206.6g | 215.2g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 1848kcal | 94.4g | 103.3g | 107.6g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 924kcal | 47.2g | 51.7g | 53.8g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu