Rukinenpizzapohja + kebab + ananas

Sekoita jauhot ja kuivahiiva ja lisää vesi sekä suola ja sokeri.

Vaivaa hieman ja lisää öljy.

Vaivaa n. 10 minuuttia ja anna kohota 30min.

Lämmitä uuni 250 asteeseen ja levitä pohja uunipellille käsin.

Täytteeksi puolet tomaattimurskapurkista, puolet pizzajuusto- sekä kebablastupussista sekä purkki ananasta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Jujupe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho, Pirkka540g1890kcal70.2g367.2g2.2g20.5g
Ruisjauho Pirkka160g488kcal15.5g97.6g3.2g24g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g12g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)400g120kcal4g16g1.6g0.8g
Kebablastu 300g, pouttu300g750kcal45g15g57g3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g280g168kcal1.1g42g0.3g3.9g
Pizzajuusto, valio150g510kcal37.5g0g39g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4524g8206kcal346.6g1075.6g246.6g104.4g
Valittu annoskoko2262g4103kcal173.3g537.8g123.3g52.2g
Annoskoko puolitettuna1131g2052kcal86.7g268.9g61.7g26.1g
Arvot/100g100g181kcal7.7g23.8g5.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398029