Perunakasvislaatikko,maidoton
Laita voideltuun vuokaan kerroksittain perunasipulit ja kasvissuikaleet.
Kaada päälle sekoitettu vesi, munat ja mausteet.
Kaada ne perunaseoksen päälle.
Paista 200.225 asteessa reilutunti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ropelli65
Kaada päälle sekoitettu vesi, munat ja mausteet.
Kaada ne perunaseoksen päälle.
Paista 200.225 asteessa reilutunti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (the2012) (Apetit kotimaiset), annos 1000g | 500g | 340kcal | 8g | 74.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 500g | 200kcal | 5g | 40.5g | 1.5g | 0g | |
| Hot chili sauce (Heinz), annos 20g | 35g | 38kcal | 0.4g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1626kcal | 68g | 248.6g | 37.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 813kcal | 34g | 124.3g | 18.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 407kcal | 17g | 62.2g | 9.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.1g | 7.7g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu