Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7g | 26kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 700g | 588kcal | 7.7g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2982g | 3424kcal | 208.2g | 272g | 163.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1491g | 1712kcal | 104.1g | 136g | 81.9g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 746g | 856kcal | 52.1g | 68g | 41g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7g | 9.1g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu