Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 15g | 54kcal | 1.7g | 9.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 100g | 60kcal | 10g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 402kcal | 24.4g | 65.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 201kcal | 12.2g | 32.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 101kcal | 6.1g | 16.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu