Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kaurapuuro
2dl vettä
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa
Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.
Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.
Anselmi2
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa
Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.
Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.
Anselmi2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkapuuro 9.9, annos 200g | 250g | 226kcal | 8.6g | 101.4g | 2.3g | 6.3g | |
| Elokaura Kypsennetty (Uotilan leipomo), annos 26g | 104g | 217kcal | 7.9g | 38.5g | 3.4g | 6.3g | |
| Luomuruislimppu Moilas | 40g | 79kcal | 2.9g | 15.2g | 0.7g | 4g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 100g | 6.8kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Marjapuuro (mannasuurimoita+vettä+marjoja) Kypsennetty, annos 300g | 127g | 36kcal | 1.3g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruisleipä, Ruisrehti, Perheleipurit | 23g | 54kcal | 1.7g | 10.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Juusto, Edam 15% | 60g | 156kcal | 18g | 1.4g | 9g | 0g | |
| Oivariini kevyt (Valio), annos 3g | 18g | 72kcal | 0.7g | 0.4g | 7.2g | 0g | |
| Omena, kuorineen, 1 kpl | 200g | 70kcal | 0.4g | 16.4g | 0.2g | 3g | |
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 150g | 132kcal | 1.7g | 30.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 2096kcal | 87.6g | 445.2g | 47.6g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 1048kcal | 43.8g | 222.6g | 23.8g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 524kcal | 21.9g | 111.3g | 11.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.1g | 20.8g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu