Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g4g36kcal0g0g4g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g200g456kcal38g0g34g0g
Sipulikuutiot Apetit50g13kcal0.6g2.4g0.1g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g13g16kcal0.3g0.8g1.2g0.2g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g250g75kcal2.5g15g0.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 450g81kcal2.5g11.3g1.8g3.2g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g125g88kcal18.7g2.5g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 25g36kcal3.1g0.1g2.6g0g
Euroshopper Mozzarella63g154kcal10.9g0.9g11.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2359g1909kcal153.2g66g113g6.8g
Valittu annoskoko1180g954kcal76.6g33g56.5g3.4g
Annoskoko puolitettuna590g477kcal38.3g16.5g28.3g1.7g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400163