Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g3g27kcal0g0g3g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g150g342kcal28.5g0g25.5g0g
Sipulikuutiot Apetit38g10kcal0.5g1.8g0.1g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g10g12kcal0.2g0.6g0.9g0.1g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g188g56kcal1.9g11.3g0.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 338g61kcal1.9g8.4g1.4g2.4g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g94g66kcal14.1g1.9g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 19g27kcal2.3g0.1g1.9g0g
Euroshopper Mozzarella47g116kcal8.2g0.7g8.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1770g1432kcal115.2g49.6g84.8g5g
Valittu annoskoko885g716kcal57.6g24.8g42.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna443g358kcal28.8g12.4g21.2g1.3g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400163