Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 500g228kcal15g24g7.5g0g
Kananmuna kuoreton400g572kcal48g0g40g0g
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.5g2.3g6.8g
Ruokaöljy keskiarvo 23g199kcal0g0g22.5g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 400g886kcal70g0g68g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g300g390kcal33g4.5g27g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 200g346kcal15.2g4.6g30g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa150g450kcal34.5g0g34.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4445g7507kcal472.6g344g463.8g15.4g
Valittu annoskoko2223g3754kcal236.3g172g231.9g7.7g
Annoskoko puolitettuna1111g1877kcal118.2g86g116g3.9g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202