Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g100g85kcal3.1g4.6g6g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl30g266kcal0g0g30g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa100g300kcal23g0g23g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g50g62kcal3.6g8.1g1.7g34.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g17g13kcal0.9g2g0.1g11.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g60g378kcal16.2g2.4g33g3g
Manteli, jauhettu, n. 1dl33g199kcal8g2.2g17.8g2.3g
Auringonkukansiemen 25g149kcal5.8g3.2g12.4g1.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g5g0kcal0g0g0g5g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1306g3565kcal177.2g54g293g117.4g
Valittu annoskoko653g1782kcal88.6g27g146.5g58.7g
Annoskoko puolitettuna327g891kcal44.3g13.5g73.3g29.4g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574