Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 572g | 200kcal | 5.7g | 37.2g | 2.9g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 36g | 27kcal | 0.5g | 6.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli kuivattu | 22g | 58kcal | 2.3g | 7.5g | 0.3g | 7.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.9g | 22kcal | 0.7g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 536g | 1188kcal | 93.9g | 0g | 91.2g | 0g | |
| Vesi | 286g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 4.3g | 16kcal | 0.6g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 50g | 37kcal | 2.3g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 160kcal | 4.7g | 32.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 3732kcal | 225.2g | 213.6g | 216g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 1866kcal | 112.6g | 106.8g | 108g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 933kcal | 56.3g | 53.4g | 54g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu