Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1600g | 560kcal | 16g | 104g | 8g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 100g | 75kcal | 1.3g | 18g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli kuivattu | 60g | 163kcal | 6.3g | 21.1g | 1g | 21g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 22g | 62kcal | 2.1g | 4g | 4.2g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1500g | 3322kcal | 262.5g | 0g | 255g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 12g | 44kcal | 1.6g | 7.4g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 446kcal | 13.2g | 91g | 1.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9620g | 10437kcal | 629g | 597.6g | 603.8g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 4810g | 5218kcal | 314.5g | 298.8g | 301.9g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2405g | 2609kcal | 157.3g | 149.4g | 151g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu