Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 229g | 80kcal | 2.3g | 14.9g | 1.1g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 14g | 11kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli kuivattu | 8.6g | 23kcal | 0.9g | 3g | 0.1g | 3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.1g | 8.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 215g | 475kcal | 37.5g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Vesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.7g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 20g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 64kcal | 1.9g | 13g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 1493kcal | 89.8g | 85.6g | 86g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 746kcal | 44.9g | 42.8g | 43g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 373kcal | 22.5g | 21.4g | 21.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu