Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 90g | 315kcal | 12.2g | 59g | 2.6g | 5.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 450g | 747kcal | 85.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 145g | 207kcal | 18.1g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 375g | 94kcal | 12.4g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 90g | 25kcal | 1g | 4.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2442g | 2901kcal | 260.2g | 155.6g | 136g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1221g | 1451kcal | 130.1g | 77.8g | 68g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 611g | 725kcal | 65.1g | 38.9g | 34g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu