Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 120g | 420kcal | 16.2g | 78.7g | 3.5g | 7.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 600g | 996kcal | 114g | 0g | 60g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 276kcal | 24.2g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 500g | 125kcal | 16.5g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 120g | 34kcal | 1.3g | 5.8g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3256g | 3868kcal | 346.6g | 207.6g | 181.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1628g | 1934kcal | 173.3g | 103.8g | 90.7g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 814g | 967kcal | 86.7g | 51.9g | 45.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu