Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 150g | 525kcal | 20.3g | 98.4g | 4.4g | 9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 750g | 1245kcal | 142.5g | 0g | 75g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 242g | 345kcal | 30.2g | 0.7g | 24.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 625g | 156kcal | 20.6g | 18.1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 150g | 42kcal | 1.7g | 7.2g | 0.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4070g | 4835kcal | 433.4g | 259.4g | 226.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2035g | 2418kcal | 216.7g | 129.7g | 113.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1018g | 1209kcal | 108.4g | 64.9g | 56.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu