Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 210g | 735kcal | 28.4g | 137.8g | 6.1g | 12.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1050g | 1743kcal | 199.5g | 0g | 105g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 338g | 483kcal | 42.3g | 1g | 34.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 875g | 219kcal | 28.9g | 25.4g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 210g | 59kcal | 2.3g | 10.1g | 0.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5698g | 6769kcal | 606.8g | 363.4g | 317.2g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 2849g | 3385kcal | 303.4g | 181.7g | 158.6g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1425g | 1692kcal | 151.7g | 90.9g | 79.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu