Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 240g | 840kcal | 32.4g | 157.4g | 7g | 14.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1200g | 1992kcal | 228g | 0g | 120g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 48kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 387g | 552kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 1000g | 250kcal | 33g | 29g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 240g | 67kcal | 2.6g | 11.5g | 1g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6512g | 7737kcal | 693.2g | 415g | 362.6g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 3256g | 3868kcal | 346.6g | 207.5g | 181.3g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1628g | 1934kcal | 173.3g | 103.8g | 90.7g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu