Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 270g | 945kcal | 36.5g | 177.1g | 7.8g | 16.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1350g | 2241kcal | 256.5g | 0g | 135g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 198g | 54kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 435g | 621kcal | 54.4g | 1.3g | 44.6g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 1125g | 281kcal | 37.1g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 270g | 76kcal | 3g | 13g | 1.1g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7326g | 8704kcal | 780.2g | 467g | 407.8g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 3663g | 4352kcal | 390.1g | 233.5g | 203.9g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1832g | 2176kcal | 195.1g | 116.8g | 102g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu