Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 300g | 1050kcal | 40.5g | 196.8g | 8.7g | 18g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1500g | 2490kcal | 285g | 0g | 150g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 483g | 690kcal | 60.4g | 1.4g | 49.5g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 1250g | 313kcal | 41.2g | 36.2g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 300g | 84kcal | 3.3g | 14.4g | 1.2g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 8140g | 9671kcal | 866.6g | 518.8g | 453g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 4070g | 4835kcal | 433.3g | 259.4g | 226.5g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2035g | 2418kcal | 216.7g | 129.7g | 113.3g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu