Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 360g | 1260kcal | 48.6g | 236.2g | 10.4g | 21.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1800g | 2988kcal | 342g | 0g | 180g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 264g | 71kcal | 3.4g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 580g | 827kcal | 72.5g | 1.7g | 59.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 1500g | 375kcal | 49.5g | 43.5g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 360g | 101kcal | 4g | 17.3g | 1.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9768g | 11605kcal | 1040g | 622.8g | 543.4g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 4884g | 5803kcal | 520g | 311.4g | 271.7g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2442g | 2901kcal | 260g | 155.7g | 135.9g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu