Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 439g | 471kcal | 101.5g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 133g | 143kcal | 30.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 50g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 40g | 24kcal | 4.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 532g | 932kcal | 8g | 13.3g | 93.2g | 0g | |
| Sokeri | 5.3g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 3216kcal | 289.2g | 48.8g | 203.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1608kcal | 144.6g | 24.4g | 101.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 804kcal | 72.3g | 12.2g | 50.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu