Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 494g | 529kcal | 114.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 160kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 56g | 20kcal | 0.2g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 45g | 27kcal | 4.7g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 599g | 1048kcal | 9g | 15g | 104.8g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 3619kcal | 325.4g | 55.2g | 229g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1809kcal | 162.7g | 27.6g | 114.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 905kcal | 81.4g | 13.8g | 57.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu