Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 549g | 588kcal | 126.8g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 166g | 178kcal | 38.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 62g | 22kcal | 0.2g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 50g | 30kcal | 5.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 666g | 1165kcal | 10g | 16.6g | 116.5g | 0g | |
| Sokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 4020kcal | 361.2g | 61g | 254.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 2010kcal | 180.6g | 30.5g | 127.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 1005kcal | 90.3g | 15.3g | 63.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu