Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 165g | 177kcal | 38.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 50g | 54kcal | 11.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 19g | 6.6kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 15g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 200g | 349kcal | 3g | 5g | 34.9g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1206kcal | 108.6g | 18.4g | 76.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 603kcal | 54.3g | 9.2g | 38.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 302kcal | 27.2g | 4.6g | 19.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu