Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 220g | 235kcal | 50.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 67g | 71kcal | 15.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 25g | 8.7kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 20g | 12kcal | 2.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 266g | 466kcal | 4g | 6.7g | 46.6g | 0g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1608kcal | 144.6g | 24.6g | 101.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 804kcal | 72.3g | 12.3g | 50.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 402kcal | 36.2g | 6.2g | 25.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu