Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)250g88kcal6g11.7g1.2g6.5g
Voi, 1 tl, 5 g20g146kcal0.2g0.2g16g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g50g170kcal1g1.5g17.5g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g172g172kcal29.2g1.7g5.2g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 15034g133kcal9.9g0.5g9.9g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g15g135kcal0g0g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1412g2157kcal133.8g32.2g163.4g13g
Valittu annoskoko706g1079kcal66.9g16.1g81.7g6.5g
Annoskoko puolitettuna353g539kcal33.5g8.1g40.9g3.3g
Arvot/100g100g153kcal9.5g2.3g11.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720