Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)14g41kcal1.3g5.5g1.7g0g
Chili paprika punainen7g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Persilja25g3kcal0.4g0.3g0.1g2g
Valkosipuli, tuore, silputtu11g11kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Cashewpähkinä, Meira70g399kcal14g16.8g32.2g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g288g173kcal0.9g40.3g0.3g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)450g504kcal103.5g0g9.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1730g2268kcal242.2g130.6g87.8g4.4g
Valittu annoskoko865g1134kcal121.1g65.3g43.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna433g567kcal60.6g32.7g22g1.1g
Arvot/100g100g131kcal14g7.5g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263