Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 500g | 1637kcal | 50.9g | 332g | 5.5g | 16.8g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 370g | 962kcal | 66.6g | 1.9g | 74g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 740g | 259kcal | 7.4g | 51.1g | 3.7g | 10.4g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 175g | 525kcal | 45.5g | 3.5g | 36.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 6765kcal | 340.8g | 777g | 240g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 3383kcal | 170.4g | 388.5g | 120g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 1691kcal | 85.2g | 194.3g | 60g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu