Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 165g | 333kcal | 21.1g | 0.5g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 2405kcal | 156.2g | 1g | 199.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 1203kcal | 78.1g | 0.5g | 99.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 601kcal | 39.1g | 0.3g | 49.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu