Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 275g | 989kcal | 37.1g | 180.7g | 8.3g | 16.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 400g | 680kcal | 80g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 429kcal | 36g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2950g | 4526kcal | 339.2g | 410.4g | 156.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1475g | 2263kcal | 169.6g | 205.2g | 78.3g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 1132kcal | 84.8g | 102.6g | 39.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu