Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 163g558kcal16.6g113.7g2g5.7g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g90g374kcal70.2g5.6g7.9g0g
Piltti, päärynäsose250g163kcal1g40g1g4.3g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 125g80kcal3.8g4.3g4.9g0g
Mustikka metsä- 60g26kcal0.3g3.8g0.4g2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 105g45kcal10.3g0.4g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120g101kcal1.3g22g0.5g2.2g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Ruokasooda 5g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g1g3.8kcal0g0.9g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1858g2736kcal208g389.6g33.6g28.6g
Valittu annoskoko929g1368kcal104g194.8g16.8g14.3g
Annoskoko puolitettuna465g684kcal52g97.4g8.4g7.2g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689