Kuutin letuska
Kaikki sekasin ja anna tekeytä 30min.
Sitten ei muuta ku paistamaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Fitemmie
Sitten ei muuta ku paistamaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Fitemmie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 446kcal | 13.2g | 91g | 1.6g | 4.6g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1324g | 1875kcal | 56.4g | 238g | 74.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 938kcal | 28.2g | 119g | 37.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 469kcal | 14.1g | 59.5g | 18.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 4.3g | 18g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu