Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100g | 56kcal | 8.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 150g | 270kcal | 34.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 812kcal | 112g | 14g | 28.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 406kcal | 56g | 7g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 203kcal | 28g | 3.5g | 7.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu