Porkkanakurpitsasalaatti
Raasta porkkana ja sipuli.
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 400g | 131kcal | 2.5g | 22.2g | 0.8g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kurpitsasalaatti (Felix), annos 100g | 200g | 200kcal | 1g | 46g | 0.2g | 0g | |
| Venäläinen suolakurkku (Marjex), annos 10g | 150g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1660g | 741kcal | 10.8g | 150.4g | 2.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 370kcal | 5.4g | 75.2g | 1.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 185kcal | 2.7g | 37.6g | 0.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 9.1g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu