Kukkakaalipasta
Sipuli ja valkosipuli
1/2 kukkakaali
2 porkkanaa
paprika
5 herkkusientä
2 tölkkiä tomaattimurskaa
6 dl vettä
180 g kuivaa pastaa
2 kasvislemikuutiota
lopuksi fetaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2282 grammaa
Lulu84
1/2 kukkakaali
2 porkkanaa
paprika
5 herkkusientä
2 tölkkiä tomaattimurskaa
6 dl vettä
180 g kuivaa pastaa
2 kasvislemikuutiota
lopuksi fetaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2282 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1096g | 264kcal | 19.8g | 24.1g | 3.3g | 25.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 701g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 526g | 142kcal | 6.8g | 25.2g | 1.1g | 8.9g | |
| Herkkusieni | 438g | 70kcal | 9.2g | 1.3g | 1.4g | 6.6g | |
| Paprika, punainen | 438g | 113kcal | 3.9g | 20.2g | 1.8g | 8.8g | |
| Yrtti tomaattimurska (Rainbow), annos 370g | 3068g | 1074kcal | 30.7g | 208.6g | 15.3g | 0g | |
| Vesi | 2629g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 789g | 2524kcal | 108.9g | 457.5g | 25.2g | 64.7g | |
| Salaattijuusto 16% (X-tra), annos 50g | 219g | 482kcal | 41.6g | 0.4g | 35.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 96g | 294kcal | 9.2g | 13g | 22.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10315kcal | 468.6g | 1584g | 214.6g | 266.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5158kcal | 234.3g | 792g | 107.3g | 133.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2579kcal | 117.2g | 396g | 53.7g | 66.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 2.3g | 7.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu