Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 130g | 395kcal | 11.4g | 72g | 2.5g | 18.1g | |
| Sokeri | 42g | 171kcal | 0g | 42g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 240g | 93kcal | 1.1g | 16.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2824g | 1318kcal | 25g | 260.6g | 7.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1412g | 659kcal | 12.5g | 130.3g | 3.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 706g | 330kcal | 6.3g | 65.2g | 1.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu